питание | winpeak.ru: женский журнал обо всем

Tag Archives: питание

Еще раз о здоровом питании

Еще раз о здоровом питании

Качество питания во многом, как известно, определяет общее состояние, тонус человека, а нередко и настроение в целом. Важным здесь, очевидно, является не вкусовые качества пищи, а факторы, влияющие, на поддержание организма человека в полноценном и здоровом состоянии.

Питание для повышения гемоглобина

Питание для повышения гемоглобина

При сдаче анализа крови, важным показателем здоровья человека является показатель гемоглобина. Это соединение белка и железа в эритроцитах, основная функция которого переносить кислород в клетки организма. У него есть определенные рамки, выходя за которые он или понижается, или повышается. Здоровье, во многом, зависит от питания, и гемоглобин не исключение. Соответственно есть продукты, обогащающие кровь этим веществом.

Перечень продуктов животного происхождения, повышающих гемоглобин:

• Мясные субпродукты (язык, печень, почки);

• Говядина;

• Яичный желток;

• Сардины;

• Мясо кролика;

• Жирная рыба, морепродукты;

• Черная/красная икра.

Список железосодержащих продуктов растительного происхождения:

• Бобовые;

• Гречневая крупа;

• Белые грибы;

• Свекла;

• Картофель;

• Баклажаны;

• Бананы;

• Гранаты;